Доколку сакате да избегнете употреба на лекови против болка што е можно повеќе, а сепак се соочувате со силна главоболка и не знаете како да си помогнете на самите себе, можеби овие лесни техники на масирање ќе ви помогнат токму тогаш кога ви е најпотребно:
- Ставете ги показалците покрај ноздрите.
- Притиснете ги овие точки и истегнете ги едни од други. Ова ќе помогне да се отворат ноздрите.
- Точките масирајте ги кружно во насока на стрелките на часовникот.
- Правете го ова 2 до 3 минути.
- Ставете ги прстите на рамената близу вратот.
- Направете притисок надолу со прстите.
- Можете да ја масирате оваа точка или само да ги држете прстите во интервали од 4-5 секунди.
- Легнете на тврд под.
- Свиткајте ги колената и ставете ги стапалата на земјата.
- Ставете тениско топче под вратот и држете го во дланките.
- Оставете ја тежината на сопственото тело да врши притисок и движете го телото напред и назад.
- Правете ја оваа масажа неколку минути.
- Туркајте ја меката област под брадата со зглобот на десниот показалец.
- Започнете од почетокот на брадата и продолжете по вилицата, сè до увото.
- Притиснете и задржете од 8 секунди до една минута.
- Откако десната страна е завршена, префрлете се на лево.
- Ставете ги палците на образите, поблизу до ушите.
- Користете ги врвовите на прстите за да направите нежен притисок врз слепоочниците.
- Осигурете се дека притисокот останува силен додека се движите кружно и ја достигнувате линијата на косата каде што ќе се сретнат двете раце.
- Со оваа масажа ќе го масирате целото чело и скалпот.
- Ставете го показалецот под веѓата и над окото.
- Притиснете ја оваа точка за да ја ослободите главоболката.
- Можете исто така да ја стиснете оваа точка и со два прста.
- Првиот чекор е да направите тупаници и да ги поставите зглобовите на челото.
- Притиснете и поминете преку челото - почнувајќи од средината до крајот.
- Повторете 30 пати.
- Направете тупаници и ставете ги на челото.
- Ставете ги палците на слепоочниците.
- Притиснете ги овие 2 точки со палецот 30 пати.
- Следно, повлечете назад кон линијата на косата 30 пати.
